Une soirée chez Gérard!

Vendredi soir, nous fêtions la dernière journée de garderie de ma belle Marilyn et sa copine Camille! Et oui! Mon bébé entre à la maternelle!
Ce souper se faisait chez Gérard Patate (parce qu'ils ont un beau parc pour les enfants). Disons simplement qu'ils ne servent pas de salades. Puisque j'arrivais de chez un client et que j'allais ensuite au football de mon neveu... je devais manger quelque chose. J'ai donc décidé de me payer la traite... Un hotdog et un petite poutine (bien oui, je sais que j'aurais bien pu prendre juste un hot dog, ou juste une frite... mais j'en avais vraiment le goût) J'ai par contre choisie de travailler mon contrôle des portions... Je n'ai mangé que quelques bouchées. Un bon samaritain s'est offert de manger le reste... Ensuite toute le groupe est allé prendre un cornet, mais pas moi. J'avais l'estomac pas mal trop plein déjà. (Anciennement, j'en aurais pris quand même. Comment resister à un cornet qui nous appelle?)

Bref, malgré mon contrôle des portions, j'ai eu beaucoup de mal à digérer ce repas!

Bref, on à toutes le droit de glisser une fois de temps en temps... Heureusement le samedi, je suis tout de suite revenu à mes bonnes habitudes!

Bonne fin de semaine!

Une chose à la fois...

Vous savez déjà combien c'est important pour moi de cheminer, une étape à la fois... Bien cette semaine, j'ai vécu une autre belle étape. J'ai lavé mon frigo.... Hahaha! Cela peut sembler banal, mais, une fois le frigo propre, je me suis fait un plaisir de le remplir de choses bonne pour la santé... Même les colations pour les enfants sont santé! Ils ont eux aussi subi des changements dans leur alimentation (qualité de la nourriture, portions etc), et ce sans s'en rendre compte. Aucunes plaintes, mais moi, je suis pas mal fière de cette nouvelle étape!

Faites vous aussi un petit changement aujourd'hui! Vous ne le regrettrez pas!

Caro

Quand on fait ce qu'on aime!

Aujourd'hui, je vous donne un défi. Soyez heureux! Saviez vous que cela prends beaucoup plus de muscles pour faire la baboune que pour sourire! Donc, si vous essayez de brûler des calories, faites le autrement! J'enseigne ceci à mes beaux enfants d'amour (gracieuseté Stéphanie Milot... www.stephaniemilot.com)... Quand ça ne va pas, quand vous vivez un défi majeur... posez vous la question suivante... Est-ce vraiment la fin du monde? Sur une échelle de 1 à 10... le drame que vous vivez mesure combien... Remettez votre défi en perspective et remerciez le ciel que vous n'êtes pas si pire que cela... et Soyez heureux!

Avant de vous coucher ce soir... prenez un instant pour dire merci... Pour quoi... votre choix, mais dites merci! Vous dormirez beaucoup mieux.

Caro

Encore une nouvelle

Cette semaine, je vous ai parlé de Geneviève Longpré,diètétiste qui viendrait répondre à mes questions sur l'alimentation... J'ai maintenant le plaisir d'annoncer que Nadine Brunet experte en conditionnement va aussi pouvoir nous aider en répondant à nos questions sur le conditionnement physique...

Au cours des prochains jours je leur enverrai la question de la semaine... si vous avez des questions pour nos deux expertes, faites-moi les parvenir via l'option "Commentaire" à la fin de ce message, ou par courriel directement au cmurphy@parmonet.com.

Quant à moi... hier j'ai eu une journée chargée, ce qui à résulté dans un compte de pas pas très impressionnant. Mais aujourd'hui, je me suis reprise et j'ai réalisé un autre objectif. Ce soir je suis allée marché... avec mon homme!

Mon mari est un homme extraordinaire qui m'a toujours supporté dans mes démarches, mais de le voir avec moi ce soir, excité, lui aussi de prendre soin de sa santé était pour moi un plaisir qui ne se mesure pas.

C'est important d'avoir du soutien lorsqu'on fait ce genre de démarche. S'entourer de gens qui pourront vous écouter, vous supporter et vous encourager lorsque vous en avez besoin. Partager votre objectif réaliste avec un ami(e), ou un membre de votre famille vous permettra d'en parler lorsque vous êtes fièr ou moins motivé.
Si vous n'avez pas cette option, envoyez-moi un courriel, partagez-moi votre premier objectif (ex: 1 livre cette semaine... ou 30 minutes d'exercice par jour... etc..) et revenez me voir afin de me dire ou vous en êtes... J'ai hâte de vous lire!

Bon succès et à bientôt!

Caro

Première pesée!

Objectif dépassé! Perte cette semaine 3 livres! Vous voyez, si je suis capable, vous êtes capable. Modifier nos habitudes une à la fois, et obtenir un résultat durable!
Ne perdez pas le courage, si une semaine ne fonctionne pas bien, ou si une journée vous manquez à vos bonnes habitudes. L'important c'est d'y revenir le plus rapidement possible.... DONNEZ VOUS LE DROIT DE NE PAS ÊTRE TOUJOURS PARFAITE!

À Bientôt!

Caro

212 Livres

Excéllente nouvelle!

Encore aujourd'hui, j'ai reçu des courriels inspirants! Vous êtes tellement fine de partager ces mots avec moi! Eh! Si vous désirez ajouter un message au blog directement, n'oubliez pas que vous pouvez le faire via la note commentaires à la fin de ce message!


J'ai eu une excellente nouvelle ce soir! Une collaboratrice viendra répondre une fois par semaine à mes questions sur la nutrition! Je partagerai ses réponses avec vous, ce qui nous aidera encore une fois à atteindre nos objectifs santé. Si vous avez des questions sur la nutrition auxquelles vous aimerez avoir une réponse, vous pouvez l'ajouter aux commentaires à la fin de ce message, je pourrai la lui transmettre, avec plaisir!

Je vous rappelle que j'avais 2 objectifs en créent ce blog. D'abord me motiver personnellement. Mais le second est le plus important.... je veut vous donner une tribune pour vous permettre de partager ce que vous vivez et aller puiser dans les trucs idées etc que je vous offrirai régulièrement! Envoyez ce lien au plus de gens possible, afin que je puisse réaliser mon rêve le plus profond.... inspirer le plus de monde possible!

Alors, sur ce, je vous souhaite bonne nuit...

Demain, je vous partagerai ma première pesée!

À bientôt!

Caro

La fin de semaine est arrivée!

Hier à été une bonne journée. J'ai marché plus de 18 000 pas! Avec la venue de la fin de semaine, je vais prendre un congé du podomètre, mais pas de mes marches. Je vous reviendrai en début de semaine avec d'autres détails!
A bientôt!