Quelle fin de semaine!

À toute ma famille, qui était présente au mariage de Katia et Nabil, je dis.... et vous serrez certainement d'accord.... WOW!

Non, mais sérieusement, tout le monde sur son 36! C'était super! Même si Météo média et compagnie annonçait 60% de probabilités d'averses, rien n'allait assombrir la beauté de cette journée! La pluie à débuté une fois le mariage fini, les photos finies et tous étions rendus à l'hôtel! Incroyable.

Ce qui m'a marqué le plus (mise à part les 60 sortes de bouchées au cocktail et les 6 services du repas ) c'était de voir tous les enfants de mes cousins et cousines s'amuser ensemble. C'était la première fois qu'ils étaient tous réunis et c'était vraiment beau à voir!

Et que dire de ma grand-mère de 95 ans! Ses sorties sont limités et la voir içi, parmi nous... WOW! Quelle femme extraordinaire!

Je dis aussi merci à mes cousines, et mes tantes qui ont partagé avec moi leur bonheur à lire et participer à ce blog! Les filles, on est capable! Vous m'inspirez! Il ne faut surtout pas lâcher.

Le résultat des dommages de ce super festin seront sur la balance cette semaine, mais comme je l'ai déjà dit, on à le droit de faire des petits écarts, mais maintenant, on revient sur le droit chemin! Demain est un autre jour!

Au plaisir de vous lire!

À bientôt!

Caro

Message pour Françoise!

Lorsque j'ai commencé ce blog, je me suis promis de le faire pour moi. Je me suis aussi dit que, si je pouvais motiver juste une personne en cours de route, j'aurais atteint mon deuxième objectif.

Françoise, (qui soit dit en passant est ma tante jumelle... née la même date que moi, ... quelques années plus tôt ... hihi) j'ai tellement de plaisir à savoir que tu es la, que tu me lis, que tu es inspirée par nos défis mutuels. Ne lâche pas!

Ce soir, après une journée assez émotive (mon bébé est entré à la grande école!!!), il faisait très chaud, et je n'avais pas le goût d'aller marcher. Avant de partir, j'ai dit à mon beau Yvan, "... je pompe l'huile avant même de partir! Si je prends plus long que d'habitude, ne sois pas inquiet."

Bien croyez le ou non, ce fut un de mes meilleurs entraînements! Je pensais à vous toutes!

Je pensais aussi au Marriage Italien de ma cousine en fin de semaine et le repas 50 services qui sera servi! HA! Ce sera le défi du contrôle des portions! (Mais si j'ai une couple de calories en banque, ce ne sera sûrement pas un problème!)

Alors, à toi Françoise (qui sera au même marriage que moi) ainsi qu'a toutes les autres qui suivent ce blog, je dis... "Je suis fière de vous! Vous êtes belles, et surtout assez intelligentes pour vous passer avant tout, afin d'atteindre vos objectifs santé!"

Maintenant prenez votre main droite, passez la par dessus votre épaule gauche et donnez vous une bonne tape dans le dos, vous la méritez!

À bientôt!

Caro

Deuxième pesée...

Alors, avec le retour de l'école vient automatiquement la fin de semaine de la fête du travail... Je suis fière de dire que je n'ai pas poussée mes limites, je n'ai pas exagérée. Le résultat est une perte de 3 livres encore cette semaine!!!

Sachant très bien que mon objectif réaliste est d'une livre par semaine, en perdre quelques unes dans ces premières semaines ne me dérange pas tellement.

Je continue donc avec cette même formule pour encore une semaine. (Beaucoup d'eau, minimum d'alcool, pas de nourriture passée 7h00 pm.) J'ajoute aussi que je surveille mes portions... et mes pas. (Même si j'ai des défis avec les podomètres qui semblent faire des petits free game de temps en temps! haha! Vive la technologie!)

À bientôt!
Caro

Une soirée chez Gérard!

Vendredi soir, nous fêtions la dernière journée de garderie de ma belle Marilyn et sa copine Camille! Et oui! Mon bébé entre à la maternelle!
Ce souper se faisait chez Gérard Patate (parce qu'ils ont un beau parc pour les enfants). Disons simplement qu'ils ne servent pas de salades. Puisque j'arrivais de chez un client et que j'allais ensuite au football de mon neveu... je devais manger quelque chose. J'ai donc décidé de me payer la traite... Un hotdog et un petite poutine (bien oui, je sais que j'aurais bien pu prendre juste un hot dog, ou juste une frite... mais j'en avais vraiment le goût) J'ai par contre choisie de travailler mon contrôle des portions... Je n'ai mangé que quelques bouchées. Un bon samaritain s'est offert de manger le reste... Ensuite toute le groupe est allé prendre un cornet, mais pas moi. J'avais l'estomac pas mal trop plein déjà. (Anciennement, j'en aurais pris quand même. Comment resister à un cornet qui nous appelle?)

Bref, malgré mon contrôle des portions, j'ai eu beaucoup de mal à digérer ce repas!

Bref, on à toutes le droit de glisser une fois de temps en temps... Heureusement le samedi, je suis tout de suite revenu à mes bonnes habitudes!

Bonne fin de semaine!

Une chose à la fois...

Vous savez déjà combien c'est important pour moi de cheminer, une étape à la fois... Bien cette semaine, j'ai vécu une autre belle étape. J'ai lavé mon frigo.... Hahaha! Cela peut sembler banal, mais, une fois le frigo propre, je me suis fait un plaisir de le remplir de choses bonne pour la santé... Même les colations pour les enfants sont santé! Ils ont eux aussi subi des changements dans leur alimentation (qualité de la nourriture, portions etc), et ce sans s'en rendre compte. Aucunes plaintes, mais moi, je suis pas mal fière de cette nouvelle étape!

Faites vous aussi un petit changement aujourd'hui! Vous ne le regrettrez pas!

Caro

Quand on fait ce qu'on aime!

Aujourd'hui, je vous donne un défi. Soyez heureux! Saviez vous que cela prends beaucoup plus de muscles pour faire la baboune que pour sourire! Donc, si vous essayez de brûler des calories, faites le autrement! J'enseigne ceci à mes beaux enfants d'amour (gracieuseté Stéphanie Milot... www.stephaniemilot.com)... Quand ça ne va pas, quand vous vivez un défi majeur... posez vous la question suivante... Est-ce vraiment la fin du monde? Sur une échelle de 1 à 10... le drame que vous vivez mesure combien... Remettez votre défi en perspective et remerciez le ciel que vous n'êtes pas si pire que cela... et Soyez heureux!

Avant de vous coucher ce soir... prenez un instant pour dire merci... Pour quoi... votre choix, mais dites merci! Vous dormirez beaucoup mieux.

Caro

Encore une nouvelle

Cette semaine, je vous ai parlé de Geneviève Longpré,diètétiste qui viendrait répondre à mes questions sur l'alimentation... J'ai maintenant le plaisir d'annoncer que Nadine Brunet experte en conditionnement va aussi pouvoir nous aider en répondant à nos questions sur le conditionnement physique...

Au cours des prochains jours je leur enverrai la question de la semaine... si vous avez des questions pour nos deux expertes, faites-moi les parvenir via l'option "Commentaire" à la fin de ce message, ou par courriel directement au cmurphy@parmonet.com.

Quant à moi... hier j'ai eu une journée chargée, ce qui à résulté dans un compte de pas pas très impressionnant. Mais aujourd'hui, je me suis reprise et j'ai réalisé un autre objectif. Ce soir je suis allée marché... avec mon homme!

Mon mari est un homme extraordinaire qui m'a toujours supporté dans mes démarches, mais de le voir avec moi ce soir, excité, lui aussi de prendre soin de sa santé était pour moi un plaisir qui ne se mesure pas.

C'est important d'avoir du soutien lorsqu'on fait ce genre de démarche. S'entourer de gens qui pourront vous écouter, vous supporter et vous encourager lorsque vous en avez besoin. Partager votre objectif réaliste avec un ami(e), ou un membre de votre famille vous permettra d'en parler lorsque vous êtes fièr ou moins motivé.
Si vous n'avez pas cette option, envoyez-moi un courriel, partagez-moi votre premier objectif (ex: 1 livre cette semaine... ou 30 minutes d'exercice par jour... etc..) et revenez me voir afin de me dire ou vous en êtes... J'ai hâte de vous lire!

Bon succès et à bientôt!

Caro