Chaque chose en son temps!

Ma fille Marilyn m'a démontrée cette semaine à quel point il est important de ne pas pousser... Tout vient à point, qui sait attendre.

Au printemps passé, j'ai inscrit Marilyn à des cours de natation. Elle avait peur de l'eau et ne voulait rien savoir de mettre sa tête sous l'eau. Même l'eau de la douche la dérangeait.

Après une session complète, toujours aucun progrès.

Avec la venue de l'été, elle à passée quelques semaines au camp de jour. Elle à aussi nagé à la maison, avec son grand frère. Dans l'espace d'une semaine, elle à réussi non seulement à mettre la tête sous l'eau, mais aussi de sauter du tremplin...sans flotte!

Marilyn est pour moi un bel exemple. Je travaille fort! Je m'entraine environs 5 à 6 fois semaine. J'apprends à mieux vivre avec la nourriture... mais il ne faut pas en faire une maladie.

Chaque petite chose que je fais aujourd'hui est un plus pour mon corps, ma santé... et ma santé mentale!

Merci de me lire!
Caro

Ode à mes entraineuses!

Pour que je me lève à tous les matins, même en vacances pour aller au gym, il faut que je sois pas mal motivé. Ce matin, dans ma voiture, j'y pensais sérieusement. Oui, mon entrainement me fait du bien. Oui, je suis énergisée au maximum par la suite, mais avant tout je dois m'y rendre. Lorsque j'y suis arrivée ce matin (et tout les autres matins), un beau groupe de courageuses y était déjà.

Donc j'aimerais envoyer un petit merci, à vous les belles demoiselles en rose! (Caro et Caro, Véro, Joanie, Kasey et oui, toi aussi, ma belle Johanne!) Si on se pointe le nez au gym matin, midi, soir, c'est grâce à l'ambiance, à la super musique, mais surtout, grâce à vous toutes. Souriantes, motivantes, encourageantes!

Merci de nous donner l'énergie de continuer! Vous êtes super!!!


Merci de me lire,
Caro

P.s. Si vous désirez ajouter vos commentaires, je vous invite à cliquer sur l'icone commentaires au bas de ce message!

Reality check!

Depuis le mois de janvier 2009, j’ai fait plein de changements dans ma vie. Je m’entraine depuis près de 6 semaines avec une gang extra ordinaire dans une ambiance SUPER!
Malgré cela, mon poids (et mon tour de taille) semble stable. Je prends quelques livres, j’en perds quelques unes etc…
Ce matin, lors de mon évaluation mensuelle avec ma belle Johanne (Swann), nous avons toutes les deux été un peu surprise de voir que je n’ai pas perdu grand-chose.
Rendu la, je peux faire la victime, parler d’enflure, de pré-menstruations, de prise de muscle et de pertre de gras… bla bla bla.
Mais si je suis sincère, je dois dire que j’ai quelques mauvaises habitudes que je ne me suis pas encore défaite. Je tente de pousser pour voir jusqu’ou je peux me rendre… combien je peux me permettre de manger sans engraisser… Il est évident que cela ne fonctionne pas.
Je dois donc apprécier toutes les bonnes décisions que je prends. Je travaille fort physiquement. J’ai un super programme d’entrainement auquel je crois de tout mon cœur. Je suis motivée, je sais ce que je dois faire … Écouter mes signes de faim et de satiété. Augmenter mes quantités de fibres et de protéines tout en minimisant les mauvais gras et sucres.
Je continue à prendre des décisions saines et positives. Personne n'a dit que ce serait facile!
Si vous avez des commentaires à ajouter, je vous invite à cliquer au bas de ce message!
J’apprécie énormément vos commentaires, suggestions etc!
Merci de me lire!
Caro

Cet été, je change mes habitudes!

Si vous êtes comme moi, l'été (qui va bien finir par arriver un jour)est synonyme de piscine, de chaises longues, de trempettes, de croustilles et de COCKTAILS!!!

Toutes ces habitudes qui peuvent, malgré les bons fruits et légumes qui les accompagnent, peuvent venir nuire à la perte de poids!

Pour moi, qui à toujours soif... j'ai tendance à boire plus d'alcool l'été... c'est mortel. (Calories, rétention d'eau...)

Voiçi quelques trucs que j'ai trouvé (Merci à ma nutritionniste - Geneviève) pour essayer de minimiser les dégats. Changer ces habitudes pour améliorer ma santé générale:



Pour les cocktails:

2 onces de jus d'ananas (ou tout autre jus que vous adorez), allongez d'eau de source gazéfié (Nestlé Pure Life - 0 calories, 0 sodium) ... ajoutez plein de glace et quelques fruits congelées ou une tranche de lime.... YUM!!! Délicieux, peu de calories et remplace tout cocktail!!!

Vous désirez boire plus d'eau:

Un immense pichet d'eau glacée... ajoutez des fruits ou des tranches de citron, lime et même concombres! Super rafraichissant et délicieux!


Pour les trempettes... faites des petites portions individuelles (1 à 2 c. à thé) question d'en contrôler les portions.

Pour les croustilles, puisque la rétention d'eau est causée en partie par le sel, je choisis plutôt des chips à faible sodium... et la aussi, je surveille les portions. Au lieu de mettre le sac dans un bol et de passer à travers, j'en prends une seule portion!!

Bonne été!
Merci de me lire!!

Caro

P.S. Je continue à m'entrainer au SWANN de Sainte Thérèse avec une équipe super motivante! Merci à vous toutes les filles! Vous me poussez à mon max et je vous adore!!!!!

Cours de Bloggeur 101!

Bonjour à toutes celles qui me visitent pour la première fois! Et surtout, merci d'être la!

Voiçi comment fonctionne ce blog.

À droite de la page, sous la rubrique Suivez mon cheminement, vous trouvez tous les anciens messages, dont Le début de l'histoire, dans laquelle je me suis mise à nu... dévoilant mon poids et mes mensurations.

Ensuite, les messages récentes sont au bas de celui-ci.

Je vous invite à ajouter vos commentaires, histoires, etc... tout ce qui vous vient en tête et que vous avez envie de partager. Vous n'avez qu'a cliquer sur le mot Commentaires au bas de chaque message. Vous pouvez le faire de façon anonyme, ou encore en vous inscrivant (sans frais).

J'y ajoute des commentaires environ 1 fois semaine, parfois plus... Tout dépends de ce qui se passe dans mon cheminement.

Si vous désirez être informé à chaque fois que j'ajoute quelque-chose, envoyez-moi un message en cliquant au bas sur Commentaires. (ou vous pouvez m'envoyer un courriel directement à cmurphy@parmonet.com.

Le but de ce blog est simplement de partager, afin que je puisse sentir que je ne suis pas seule dans cette démarche.

Ensemble, on peut changer le monde.

Aujourd'hui, j'ai participé à une autre Conférence - Les Dires de Geneviève Young. Que d'émotions j'ai vécu! Merci à toutes celles qui sont venu me parler après la conférence. Vos mots d'encouragement me propulsent!


Au plaisir de vous revoir bientôt!
Merci de me lire,

Caro

Somewhere over the rainbow, dreams really do come true!

Quelle est votre mission?

Je chante depuis que je suis toute petite. Je sais que ce n’était pas le show qui me plaisait, mais plutôt le sourire, l’émotion sur les visages des gens quand je chantais qui me faisait tellement plaisir. (Les gens étaient heureux)

Un soir cette semaine, avant le dodo de ma belle Marilyn, j’ai chanté quelques lignes de Somewhere over the rainbow…..

Somewhere over the rainbow, skies are blue,
And the dreams that you dare to dream really do come true.
If pretty little bluebirds fly so high above the rainbow, WHY OH WHY CAN'T I !!??

Dans un monde ou tout roule très vite, ou les femmes semblent subir la vie au lieu de la vivre (de l’apprécier), j’ai envie, a travers mon INSPIR-ENCE (conférence inspirante) de partager mon cheminement … qui, dieu sait est loin d’être terminé. Je désire plus que tout faire comprendre aux femmes que tant de paroles (entendues, dites –dans notre tête ou par d’autres) viennent nous aider à réussir les plus beaux exploits de notre vie, ou nous empêcher d’avancer, nous faire sombrer dans la noirceur.

Je rêve d’une INSPIR-ENCE ou je pourrai rencontrer les femmes : adolescentes, jeunes mamans, femmes, grandmamans - afin de partager UNE VOIX…. La voix qui inspire au lieu de détruire, qui excite au lieu de démotiver, qui nous aide à laisser une trace positive sur la terre. Je ne veux plus voir de gens mourir à 15 ans et être enterré à 85!

C’est un peu ça ma mission… Inspirer, faire rêver, comme lorsque j’étais toute petite!

Merci de me lire!
Caro

Conférence 24 Novembre 2009!

Est-ce que mon derrière semble plus ample à cause du bordel dans mes affaires…
J’ai entamé la semaine dernière ce livre très intéressant de Monsieur Peter Walsh (Titre en anglais : Does this clutter make my BUTT look fat?)

Question de vous faire réfléchir un peu, je vous partage quelques unes des phrases tirées de ce livre… En passant je n’ai que 20 pages de lus, mais déjà j’ai accumulé plusieurs phrases clés.

… Certains transporteurs aériens ont augmenté le poids moyen des passagers de 20 livres pour combler le surplus de poids.

… Des entreprises fabricant des chaises de bureau ont augmenté la taille des chaises pour accommoder nos postérieurs plus larges.

… Même Disneyland à fabriqué des costumes plus grands pour les princesses, les mascottes et autres afin de refléter les tailles plus amples.

… Hewlett-Packard offre des caméras qui ont l’option amincissante, question d’éliminer les livres superflues de vos sujets!

…Demain, nous aurons à vivre avec nos choix d’aujourd’hui. Il n’y à aucun moyen de s’en sortir.

… Lorsque vous créez une vision de la vie que vous désirez vraiment vous aidera à faire les bons choix. Toutes vos décisions devraient refléter vos priorités.

…Est-ce que j’honore et respecte mon corps? Est-ce que l’extérieur reflète bien qui vous êtes en dedans?

Pas mauvais n’est ce pas? Si vous aimez ces commentaires, notez à votre calendrier la date du 24 Novembre 2009, date à laquelle je ferai ma conférence Ce qu’ils ont dit à changé ma vie. Plus de détails bientôt!
Merci de me lire,
Caro