Bonjour les filles!! (et les gars... vous avez le droit d'être inspiré aussi! haha!)
Tout d'abord, j'aimerais vous partager que vous pouvez maintenant suivre les détails de mon Défi Manger Santé du mois de janvier! Cliquez sur le http://www.presidentschoice.ca/ et ensuite sur la fenêtre Défi Manger Santé. Rappelez-vous qu'en suivant les menus, j'ai perdu 8 livres en 4 semaines. Sur le site internet, vous pourrez suivre le même menu, ou l'adapter à vos besoins! C'est une belle façon d'entreprendre une meilleure alimentation! Bon succès!
J'ai aussi eu le plaisir de faire une visite en épicerie cette semaine. Deux heueres avec la nutritionniste Geneviève Longpré ou nous avons regardé les étiquettes des aliments afin de comparer et mieux choisir! Saviez vous que les tannants du marketing ont une tactique pas mal créative pour nous faire croire que leur produit est meilleur que leur compétition? C'est simple, regardez toujours les portions!!! On regarde et on voit les calories, parfois on pense que celui à 100 calories est mieux que celui à 150, mais ce qu'on ne réalise pas, c'est que celui à 100 calories, c'est la 1/2 de la portion de l'autre. De plus il faut lire plus loin que les calories. Parfois, les proteines et les fibres ... et le sodium sont encore plus important!
Je vous invite à visiter le www.healthyeatinginstore.ca/pdf/FR_RGB_FactSheet.pdf afin d'en apprendre plus sur les valeurs alimentaires!
De plus, saviez-vous que certaines épiceries (exemple: le Maxi et cie de Rosemère) offrent le service d'une diétitiste pour aussi peu que 15$ par séance. C'est peu pour réussir à prendre le dessus sur votre alimentation! Informez-vous à votre épicerie et/ou pharmacie.
Finalement, je vous informe que j'ai perdu un autre 5 livres cette semaine. À vrai dire, c'est plus que ce que je désire perdre dans une semaine, mais, suite au défi Manger Santé, j'ai choisie de commencer à écouter mes signes de faim et de satiété. Le résultat est un jeu amusant de est-ce que j'ai vraiment faim, des tests et des essais. C'est un peu pour cela que j'ai perdu un peu plus. Ceci étant dit, j'ai mangé des choses qui sont souvent banies des diètes, comme des pâtes, un ti peu de chocolat, un bon verre de vin rouge... mais en écoutant mon corps! C'est ça un régime équilibré!
Mon prochain rendez-vous avec Geneviève sera le 6 mars. D'ici la, vous n'aurez aucune nouvelle de mon poids, car je ne me peserai pas. Je vais y aller avec les besoins de mon corps. Je vais simplement prendre mes mesures à chaque semaine et vous tenir au courant!
Merci de continuer de me lire!
Caro (193 livres le 6 Février, 2009) Perte à jour 22 livres ou 10% de mon poids initial!
Taille 45 pc (-3 pc), cuisses 24 (-3 pc par cuisse), bras 12.5 (-2.5 pc par bras)
Au plaisir de vous écrire bientôt.
