Ca da-danse dans ma tête!!!

Bon matin à tous! On entend souvent parler du cheminement intérieur qui doit accompagner une perte de poids. On ne peut penser simplement maigrir et ne jamais reprendre ses livres si on ne découvre pas quelles étaient les éléments déclencheurs qui ont parti cette série de mauvaises habitudes. Bien que j’ai souvent parlée de l’importance de ce cheminement intérieur, je peut sincèrement dire, qu’avec le travail de ma nutritionniste préférée, je commence à comprendre bien des choses.

Une chose qu’elle m’a dite il y a quelques semaines : “ Caro, tu es très chanceuse car tu es entourée de gens qui t’aiment et tu as souvent le plaisir de faire des bons soupers… Ton mari est un pro du BBQ et c’est encore des opportunités de manger des mets super intéressants. Par contre, ce que tu dois comprendre, c’est qu’il y en aura encore demain… Tu auras souvent la chance de manger ces choses, donc tu peux en manger à ta faim… et arrêter.“

Quel point intéressant. Et, j’ai compris qu’elle avait raison! Combien de fois je me surprends à manger trop parce que je ne veux pas en manquer! C'est si bon et on ne sait pas quand on aura la chance d'en manger encore! On se bourre comme s'il n'y aurait plus de lendemain! Maintenant, je savoure chaque bouchée et je me donne le droit d’arrêter, et même d’en laisser. Si j’ai le goût d’en manger encore un autre jour, j’en ferai encore… ou je reviendrai au restaurant….

Pensez-y, c’est un petit point qui peut faire une grosse différence!
Je tiens mon poids depuis quelques semaines. Mais quel travail que je fais dans mon cerveau! WOW! Faut pas lâcher, c’est le travail d’une vie!

Merci de me lire! Merci de vos commentaires!!!
Caro

Quelle journée extraordinaire!

Tout d'abord, j'aimerais en profiter pour souhaiter bonne fête à ma petite princesse! Tu as 6 ans aujourd'hui, mais je me rappelle comme si c'était hier de ton premier sourire! Merci petite chérie pour ton amour inconditionnel!

Hier, j’ai encore une fois été une femme choyée! J’ai partagée un dîner découvertes avec une centaine de femmes! Toutes les plus inspirantes les une que les autres.

Certains disent (et je suis tout à fait d’accord) que lorsque qu’on s’entoure de gens positifs, d’énergie positive et d’actions positives, on ne peut faire autrement que d’attirer le positif!

J’aimerais dire un merci très personnel à chacune d’entre vous! C’est un privilège pour moi de vous avoir dans mon entourage.
Si vous désirez participer à ces activités (prochain dîner découvertes le 5 mai), je vous invite à communiquer avec Mme Geneviève Young (une personne unique et authentique... que j'adore)via son blog au : http://genevievegoung.blogspot.com/
Je vous promets que vous en sortirez inspirée!

Je vois ma nutritionniste préférée ce matin. Je vais discuter avec elle de comment mieux gérer mon SPM (Non, ce n’est pas encore fini) avec un meilleur équilibre alimentaire! Je vous en donnerai des nouvelles sous peu!

En attendant, gardez votre sourire et rappelez-vous qu’il n’est jamais trop tard pour bien faire! Un petit changement peut vous mener pas mal loin!

Merci de me lire!
Caro

Un moment pour penser... à nous!

C’est dimanche. Dehors, c’est gris. Le printemps travaille fort pour faire disparaître la neige, les beaux jours de d’été sont à deux pas. J’ai choisi de prendre une petite pause aujourd’hui. Au fait, je suis assise tranquille à faire de la lecture. Mon homme écoute un film et les enfants sont occupées à lire, jouer etc. Je suis en mode réflexion! Je suis aussi en SPM! (un peu fatigué et plus émotive… heureusement, cela ne dure pas trop longtemps, n’est-ce pas….)
Je pense à la chance que j’ai dernièrement. Mon mari qui à parti son entreprise Communications BLU à plus que triplé nos attentes des premiers mois. Il ne touche plus par terre! Je suis super fier pour toi, mon amour!
La semaine dernière j’ai eu le privilège de recevoir mes cousines à souper. Une première. Quel plaisir de se retrouver, si différentes avec nos histoires de vie, mais à la fois tellement semblables. Des histoires, des blagues, des souvenirs inoubliables! Merci à chacune d’entre vous d’avoir partagé ce beau moment avec moi!
Hier soir, j’ai eu encore un autre petit bonheur! Une amie d’enfance à fait une fête pour les 40 ans de son conjoint. Elle en a profité pour en faire une soirée retrouvailles! Mes deux amies de toujours, Mélanie et Brigitte se sont donc jointes à moi pour cette soirée de rires et de plaisirs. De revoir toutes ces bines! WOW! Vous avez toujours été une gang extra-ordinaire! Aujourd’hui, vous avez des familles, des blondes, des chums… mais à la base, vous êtes toujours la même gang! J’ai adoré cette soirée!
Ce qui est encore plus exceptionnel, c’est que nos 3 conjoints ont aussi passé une excellente soirée, ensemble, à la maison pendant que nous, les 3 filles fêtions ensemble. Bon vin, bonne bouffe (vive le printemps, les BBQ, les bouffes de mon beau Yvan!). C’est un plaisir de voir qu’ils se sont aussi amusés!
Côté diète, j’ai eu un petit laisser aller dernièrement. Ceci étant dit, je reprends les paroles de Marie Pier Charron (www.matinmagique.com), ``Chaque seconde est le début d’un nouveau moment…`` Marie Pier est une femme inspirante! Je vous invite à aller visiter son site, c’est super intéressant.
Une seconde à la fois, on peut se refaire une santé, prendre soins de nous!`
Je vous souhaite un super dimanche et une excellente semaine!
À bientôt! Merci de me lire!
Caro

La vie nous envoi toutes sortes de signes…. Il s’agit de choisir de les reconnaitre! Ou pas…

Est-ce que vous avez déjà vécu des moments qui vous poussaient à vous demander, « Pourquoi moi? » Vous savez, le genre de situation ou vous vous dites… « il me semble que ça suffit… » Bien, vous n’êtes pas seule! Bien ça arrive à tout le monde, même moi...

Depuis l’été dernier :
· Tendinite au tendon d’achille…. Plus de 6 semaines dans le plâtre… ne pas pouvoir marcher. J’ai l’impression qu’on m’empêche d'avancer.
· En mars, j’ai un problème de dos. Hospitalisé pendant 5 jours. Ils pensaient que j’avais des problèmes de kists sur les ovaires (j’ai déjà été opérée pour cela il y a 4 ans). Mais non, c’est un problème de dos, causé par le plâtre que j’ai porté à l’autômne dernier.
· Toujours en mars, la chiro (Merci Cynthia) m’a réglé le problème de dos. Quelque temps plus tard, il faisait soleil, 7 degrés. J'ai donc décidée d’aller en ski avec mes 2 petits amours… Chute stupide (surface plate, j’aidais ma puce à avancer) et oups, je me blesse le genoux!
Je décide donc de me poser la question suivante… est ce que la vie m’envoi des messages? Pourquoi encore moi... pourquoi encore m'empêcher d'avancer...C’est drôle, parce qu’une amie m’a dite aujourd’hui… Caro, peut-être que tu as simplement mal au genoux…

Chaque personne voit ses défis, ses obstacles et ses succès a sa façon. Il faut donc se demander si, lorsqu'un obstacle se place devant nous, est-ce un message... ou simplement un obstacle... Chacun à le choix de voir cela comme il/elle le veut bien.

Je vous laisse donc ce soir sur une pensée…
Lancez vos défis au ciel et attendez le message de retour. Il n'en tient ensuite qu'a vous de décider d'écouter la réponse... ou pas.!
Bonne réflexion!
Merci de me lire!!
Caro

Tant de choses à partager!

Bonjour les filles!! (et les gars... vous avez le droit d'être inspiré aussi! haha!)





Tout d'abord, j'aimerais vous partager que vous pouvez maintenant suivre les détails de mon Défi Manger Santé du mois de janvier! Cliquez sur le http://www.presidentschoice.ca/ et ensuite sur la fenêtre Défi Manger Santé. Rappelez-vous qu'en suivant les menus, j'ai perdu 8 livres en 4 semaines. Sur le site internet, vous pourrez suivre le même menu, ou l'adapter à vos besoins! C'est une belle façon d'entreprendre une meilleure alimentation! Bon succès!

J'ai aussi eu le plaisir de faire une visite en épicerie cette semaine. Deux heueres avec la nutritionniste Geneviève Longpré ou nous avons regardé les étiquettes des aliments afin de comparer et mieux choisir! Saviez vous que les tannants du marketing ont une tactique pas mal créative pour nous faire croire que leur produit est meilleur que leur compétition? C'est simple, regardez toujours les portions!!! On regarde et on voit les calories, parfois on pense que celui à 100 calories est mieux que celui à 150, mais ce qu'on ne réalise pas, c'est que celui à 100 calories, c'est la 1/2 de la portion de l'autre. De plus il faut lire plus loin que les calories. Parfois, les proteines et les fibres ... et le sodium sont encore plus important!

Je vous invite à visiter le www.healthyeatinginstore.ca/pdf/FR_RGB_FactSheet.pdf afin d'en apprendre plus sur les valeurs alimentaires!

De plus, saviez-vous que certaines épiceries (exemple: le Maxi et cie de Rosemère) offrent le service d'une diétitiste pour aussi peu que 15$ par séance. C'est peu pour réussir à prendre le dessus sur votre alimentation! Informez-vous à votre épicerie et/ou pharmacie.

Finalement, je vous informe que j'ai perdu un autre 5 livres cette semaine. À vrai dire, c'est plus que ce que je désire perdre dans une semaine, mais, suite au défi Manger Santé, j'ai choisie de commencer à écouter mes signes de faim et de satiété. Le résultat est un jeu amusant de est-ce que j'ai vraiment faim, des tests et des essais. C'est un peu pour cela que j'ai perdu un peu plus. Ceci étant dit, j'ai mangé des choses qui sont souvent banies des diètes, comme des pâtes, un ti peu de chocolat, un bon verre de vin rouge... mais en écoutant mon corps! C'est ça un régime équilibré!

Mon prochain rendez-vous avec Geneviève sera le 6 mars. D'ici la, vous n'aurez aucune nouvelle de mon poids, car je ne me peserai pas. Je vais y aller avec les besoins de mon corps. Je vais simplement prendre mes mesures à chaque semaine et vous tenir au courant!

Merci de continuer de me lire!

Caro (193 livres le 6 Février, 2009) Perte à jour 22 livres ou 10% de mon poids initial!

Taille 45 pc (-3 pc), cuisses 24 (-3 pc par cuisse), bras 12.5 (-2.5 pc par bras)

Au plaisir de vous écrire bientôt.

Une étape très importante pour moi!

Bonjour à toutes! Tous les spécialistes s'entendent pour dire que ce n'est pas que la balance qui peut nous indiquer que notre régime alimentaire fonctionne!

Jeudi dernier, j'ai eu le plaisir d'apprendre que j'avais réussi mon objectif du Challenge Santé PC Menu Bleu, soit de perdre 2 livres par semaine, pour un total de 8. Mon poids est donc passé sous la barre des 200 livres pour la première fois depuis environ 7 ans!

C'est vraiment une belle réussite pour moi.

Mais encore plus important pour moi, pour la petite voix dans ma tête qui me félicite lorsque je fais des bons coups, c'est le plaisir que j'ai eu samedi lorsque j'ai pu m'acheter un pantalon 14 ans! Un autre importante étape. Rappelez-vous que lorsqu'on porte du 15, du 16, du 18 ou même du 20.... on ne peut plus magasiner dans tous nos magasins préférés. On est limité à 2 ou parfois 3 boutiques par centre d'achats!

Comme vous pouvez voir, à l'étiquette de mon pantalon, que je conserverai longtemps en guise de souvenir, je n'ai pas payé ce pantalon très cher... parce que je n'ai pas l'intention de porter du 14 ans très très longtemps! Donc, pourquoi payer une fortune!!!

(En passant, je me suis aussi amusée à essayer des hauts, juste pour le plaisir et le 3X que j'ai porté dans cette ancienne vie est maintenant devenu du 1X!)

Dans la vie, il ne faut pas juste se fier à un outil pour suivre nos résultats! J'en ai encore eu la preuve en fin de semaine!

Merci de me lire! Vos commentaires m'encouragent!

Caro

198 livres

La citation de la semaine revient à William!

Bonjour à toutes!

Une autre semaine de Menu Bleu se termine et c'est avec plaisir que je vous annonce une perte d'un autre 2 livres. Je suis à 200 livres!!! Eh, que j'ai hâte de franchir la prochaine livre!

Mais la citation de la semaine revient à mon beau William! Il m'a demandé cette semaine, "Maman, quand tu aura terminé le défi, est ce que nous allons pouvoir continuer à acheter du Menu Bleu?" Cré mon Ti-Will! Oui, mon ange, c'est une habitude de vie qui est saine et pleine de bon sens!

Merci de me lire!

Ne lâchez pas! Accrochez-vous à vos rêves!
Caro