Journée à la Ronde

À 10h00 ce matin, avant de quitter pour La Ronde avec mon beau William, j'avais déjà près de 8000 pas de fait sur le podomètre. Je n'ai donc pas besoin de vous dire qu'après 5 heures de marche sur le site, je reviens avec plus de 20 000 pas!

Nous avons mangé du McDo... Puisque ce défi est une question de faire plus aujourd'hui que ce que j'ai fait hier, je vous confirme que, même si j'ai pris un trio, j'ai mangé seulement la moitié de mes frites et du Quart de livre... De plus, lorsque nous avons pris la collation, au lieu de me taper la Coupe Glacée au Chocolat avec fudge chaud (ahhhh, vous voyez à quel point cela aurait été facile de me laisser tenter... le chocolat à toujours été mon plus grand défaut!), j'ai pris un petit yogourt glacé... et j'en ai mangé seulement la moitié. Vous n'avez aucune idée à quel point cela est pour moi un grand succès!

UNE CHOSE À LA FOIS:

Je vous avais promis que je partagerais certain de mes trucs.... alors voici le premier... ON NE PEUT PAS TOUT CHANGER EN MÊME TEMPS. Afin de créer des habitudes qui dureront, il est mieux de choisir une ou deux petites choses, les maîtriser et ensuite continuer...

Alors, oui je surveille mon alimentation (cela vient tout de seul lorsqu'on dit qu'on fera attention), oui, je bouge à chaque jour, oui, je bois le plus d'eau possible... mais ces choses n'étaient pas LA chose que je désirais changer ce mois-ci...

1) J'ai éliminé le petit verre de vin (ou deux...) le soir en préparant le souper, en mangeant etc... C'était une mauvaise habitude... Je me garde ce luxe en modération pour la fin de semaine seulement (Samedi et/ou Dimanche)

2) Je ne mange plus passé 7h00 le soir. Puisque je me couche vers 9h30-10h00, cela me fais un bon 2h30 à 3h00 avant le dodo. (Les spécialistes recommandent 2 heures minimum)

Alors voilà.... Dans 30 jours, lorsque j'aurai définitement remplacé ces deux habitudes (vin remplacé par un bon verre d'eau avec tranche de citron, ou concombre - manger après 7h00 remplacé par de la lecture ou par du temps sur mon blog)... j'entreprendrai officiellement un autre défi.

Bonsoir à vous toutes, et merci encore pour votre encouragement!