Toutes ces habitudes qui peuvent, malgré les bons fruits et légumes qui les accompagnent, peuvent venir nuire à la perte de poids!
Pour moi, qui à toujours soif... j'ai tendance à boire plus d'alcool l'été... c'est mortel. (Calories, rétention d'eau...)
Voiçi quelques trucs que j'ai trouvé (Merci à ma nutritionniste - Geneviève) pour essayer de minimiser les dégats. Changer ces habitudes pour améliorer ma santé générale:
Pour les cocktails:
2 onces de jus d'ananas (ou tout autre jus que vous adorez), allongez d'eau de source gazéfié (Nestlé Pure Life - 0 calories, 0 sodium) ... ajoutez plein de glace et quelques fruits congelées ou une tranche de lime.... YUM!!! Délicieux, peu de calories et remplace tout cocktail!!!
Vous désirez boire plus d'eau:
Un immense pichet d'eau glacée... ajoutez des fruits ou des tranches de citron, lime et même concombres! Super rafraichissant et délicieux!
Pour les trempettes... faites des petites portions individuelles (1 à 2 c. à thé) question d'en contrôler les portions.
Pour les croustilles, puisque la rétention d'eau est causée en partie par le sel, je choisis plutôt des chips à faible sodium... et la aussi, je surveille les portions. Au lieu de mettre le sac dans un bol et de passer à travers, j'en prends une seule portion!!
Bonne été!
Merci de me lire!!
Caro
P.S. Je continue à m'entrainer au SWANN de Sainte Thérèse avec une équipe super motivante! Merci à vous toutes les filles! Vous me poussez à mon max et je vous adore!!!!!
4 commentaires:
Merci Caro pour l'inspiration et les superbes recettes! Bon été! Jo xx
Oui, Caroline, j'aimerais bien être informée quand tu ajoutes quelque chose à ton blogue.
Marie-Carole (Réseau des femmes d'affaires L'Assomption)
En tant qu'entraineuse de caro au swann de st-thérèse ainsi qu'ancienne élève,je suis très bien placé pour dire à quel point tu fait des efforts incroyables pour atteindre ton but ultime.Tu est une femme incroyable avec un sourir joviale même au levé très matinale!Tes efforts dans ta vie et sur le circuit swann se voit de plus en plus.Je suis si fière de toi et je te remercie pour ton exemple de force,de tenacité et d'endurance,tu es une source d'inspiration pour plusieurs d'entres nous!Aller lâche pas carolyn je te le dis souvent sur le circuit !``aller il n'en reste plus gros!``
ton entraineuse/élève (préféré!)
Kasey
Merci ma belle Kasey!
Tu es une jeune femme dynamique avec une énergie contagieuse! Tu fais partie de mes succès!
À demain,
Caro
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