Trop, c'est comme pas assez!

Go Alouettes Go!!!! Comme toute bonne famille, les Monette sont devant leur écran de télévision ce soir... Le pointage au moment de vous écrire... 17 à 3 pour les Roughriders..... (Mi-temps...)

Au menu ce soir, Crab dip, légumes, pelures de patates, natchos, ailes de poulet....
Mais, je suis fière de dire qu'après la trempette et les légumes, la madame en avait eu assez....

Normalement, j'aurais poussée... mais ce soir, j'ai choisie de ne pas faire de natchos, ou de pelures de patates... On en avait pas besoin. (Entendons nous, ce n'était pas un party de grosse gang... juste ma petite gang devant la partie).

C'est vraiment un touché pour nous, car les calories n'étaient vraiment pas nécéssaires!

Bon, je vais voir la fin de la partie!

Merci de me lire!
Caro

Deux pieds sur terre!!!!! Merci Merci Merci

Bon matin à toutes!

Alors, c'est fait! Hier soir, vers 19h40, j'ai accouchée!
Je me sens très bien et mon objectif premier à été atteint! Plusieurs sont venues me voir après la soirée pour me dire qu'ils et qu'elles avaient été touché(e)s!

La conférence Ce qu'ils ont dit a changé ma vie! à deux objectifs, faire réfléchir et faire rire!

Je ferai le post mortem au cours des prochains jours. C'est définitivement une conférence qui sera présentée encore et encore, avec quelques modifications, bien entendu, question de respecter chaque publique.

Merci beaucoup à tout le monde et à bientôt!

Merci de me lire
Caro

Une envolée de papillons!

Nous sommes le 24 Novembre! Il est 8h00 am!

C'est drôle, les enfants se préparent pour l'école, comme toute autre journée...

Le chien veut manger et boire... comme toute autre journée...

Mais dans mon ventre, les papillons commencent...

Je voudrais que tout soit parfait, mais je me permets une petite gène. Je vais faire de mon mieux!

Si je m'enfarge.... préparez-vous,car ce sera drôle!!!

Au plaisir de vous raconter... demain!

Merci de me lire
Caro

Le décompte est commencé!

Dans moins de 36 heures, la première de cette conférence tant attendu sera chose du passé!

Est-ce que je suis nerveuse? Ahhh que oui! (Mais ce sont des bons nerfs!)

Les derniers préparatifs me gardent assez occupé, mais je tiens quand même à remercier tout de suite tout ceux et celles qui sont avec moi dans cette aventure!

Des moments nous attendent bientôt!

Au plaisir de vous voir!!!

Merci de me lire,
Caro

Bienvenue aux nouveaux amis (amies!

Avec ma conférence qui approche, j'ai tout à coup plusieurs nouveaux amis (amies)! Et oui, les hommes sont la bienvenue!

Pour ceux qui visitent ce blog pour la première fois, je vous invite à cliquer sur le lien - Le début de l'histoire (en bas de la page, à droite), afin de voir d'ou tout ça est parti.

C'est un long voyage que j'ai fait, avec plusieurs tournants imprévus!

La conférence - Ce qu'ils ont dit, à changé ma vie! est d'ailleurs une belle opportunité de revivre les moments importants de mon cheminement.

Parlons-en des mots qui ont fait de moi la personne quije suis aujourd'hui!

C'est donc un rendez-vous; le 24 Novembre, 19h30, au Golf les Quatres domaines de Mirabel.

Pour réservations; 514-726-1722, ou cmurphy@parmonet.com

Merci de me lire et surtout, à bientôt!

Caro

Moins de 10 jours!!!!

Plus que 10 jours nous séparent de la première de la conférence « Ce qu’ils ont dit, a changé ma vie! ».

Conférence d’inspiration et de motivation dans laquelle je partage mon cheminement vers un corps en santé!

La guerre n’est pas gagné, mais le chemin en vaut la peine!

Un plaisir garantie!

Vous pouvez réserver dés maintenant!

C’est comme lorsqu’on reçoit pour une fête, bien qu’on à toujours de la place pour un ou deux de plus, c’est encore plus plaisant de mettre la table à l’avance pour tout le monde!

Les billets seront disponible à la porte, mais une réservation de votre place serait appréciée!

Répondez simplement à ce courriel, ou contactez-moi au (514) 726-1722.

C’est également une super idée pour une activité Mère/Fille!

À bientôt!

Caro

Défis - ahhh les défis!

Bonjour à toutes!

La dernière semaine à été pour moi une semaine de défis! Sans entrer dans les détails, ce fut une semaine de stress, de gros stress!

Cette semaine à été une opportunité pour moi de mettre à l'épreuve tout ce que je prône le plus, soit de challenger tout ce que l'on entend. Tout ce que les gens nous disent...

De qui viennent ces mots? Est-ce que cette personne mérite que je prenne ces paroles au mot? Et finalement, est-ce que ces paroles sont vraies...

La leçon que j'en tire est, j'ignore les paroles qui ne me collent pas à la peau. Je dois être plus forte que cela.

Je suis passé à travers! Demain est un autre jour!

Ce sont des exemples comme celle-ci qui me confirment l'importance de penser à nous!

Merci de me lire!

Caro

Une conférence à déguster avec votre fille? Pourquoi pas?

Bonjour à toutes!

Le lancement officiel de ma conférence approche à grands pas! Je suis de plus en plus excitée à l'idée de partager cette expérience avec vous!

Plusieurs femmes m'ont mentionées qu'elles seraient interessées de partager cette conférence avec leur fille... Pourquoi pas!

Je vous partage un de mes souhaits les plus sincères... Éventuellement, j'aimerais faire la tournée des écoles afin de partager ces mots avec les jeunes de notre entourage.

Plus on comprendra l'influence des mots sur nos actions, plus on sera en moyen de faire le juste milieu entre ce qu'on doit accepter et ce qu'on doit laisser de côté.

Je vous invite donc à en parler autour de vous. C'est le début d'une grande chaine de bien qui débutera le 24 Novembre prochain!

Au plaisir de vous y voir et merci d'être la... vos mots me font cheminer pas mal plus que vous le pensez!

Rappelez-vous que puisque vous faites partie de ma vie, il y à aussi un peu de vous dans
«Ce qu’ils ont dit,à changé ma vie!»

Quand : Mardi le 24 novembre, 2009 – 19h30
(Ouverture des portes : 19h00)
Lieu : Club de golf Les Quatres Domaines
18400, ch Notre-Dame, Mirabel (Sortie 28 de l’autoroute 15 Nord – à 10 minutes au nord de Laval)
Coût : 20$


Vous ppouvez réserver vos billets dés maintenant :

Envoyez-moi un courriel au : cmurphy@parmonet.com

en indiquant le nombre de billets ainsi que l’adresse de livraison. Je vous enverrai un lien afin de vous permettre de payer par carte de crédit via Paypal! Rien de plus sécuritaire et facile . (Frais de 1$ par billet pour paiement par carte de crédit)

OU

En envoyant un chèque (20$ par personne) au 938 Place Chartrand, Sainte Thérèse, J7E 5M7. Je vous retournerai vos billets par la poste


Caro

Dire merci!

En ce jour de l'action de grâce... je trouvais que ce serait interessant de prendre une seconde pour dire merci!

Depuis plus d'un an, vous êtes plusieurs à me suivre... semaine après semaine. Lorsque vous me voyez, vous me parlez de mon blog et de mon cheminement.

Aujourd'hui, je veut vous dire merci à toutes et chacunes.

Plus spécifiquement, à ma belle Oprah du Québec! Merci Geneviève Young de nous inspirer semaine après semaine! Tu es un rayon de soleil pour tellement d'entres nous!

Merci à ma deuxième Geneviève, celle qui m'écoute mois après mois... avec mes excuses, mes défis et me succès en perte de poids. Ma nutritionniste adorée qui accouchera prochainement de sa petite poupoune! "Il faut changer ton style de vie..." me dit elle! Je m'en viens ma cousine, je m'en viens.

Ma famille... Yvan, Will, Marilyn, Maman, Nat... et chaque personne qui est près de moi. Je vous aime fort fort! Merci d'être la.

Jo! Mon entraineuse... mon amie... merci de me faire plaisir et de me faire souffrir! (Et à Kass et ton équipe aussi! Vous êtes des petites boules d'énergie rose!!!!)

Ahhhhhhh! Ça me fais tellement du bien! Je suis chanceuse de vous avoir dans ma vie!!!

Merci de me lire!

Caro

Lancer un message à l'Univers

Bonjour à toutes!

Nous sommes samedi matin, 8:16 am. Je devais absoluement vous partager l'histoire suivante, parce que je trouve ça tellement spécial!

Hier soir, je suis allée à des funérailles. Le père de mon beau frère nous a quitté. C'est toujours un moment triste pour la famille et les amis, mais en même temps, ça nous permet de réfléchir à ceux qui nous ont quitté.

Hier, je pensais à mon père. Je pensais aussi à ma santé. Je me demandais si c'était vrai qu'on peut envoyer des messages à l'Univers et recevoir des réponses. Je me suis même dis que dans la vie, le signe qu'il est temps de changer n'est pas toujours un coup de foudre sur la tête! C'est possiblement plus discrèt que ça.

J'ai donc tenté ma chance, et envoyé une demande à mon papa (qui nous à quitté il y à près de 3 ans déjà!). Je lui ai demandé de m'envoyer un signe qui m'aiderais à comprendre que je suis sur le bon chemin. Un signe me confirmant que je dois prendre soin de moi. Je me suis couchée, sans y repenser, sans en parler à personne. (Par contre je l'avais noté dans mon journal)

Ce matin, vers 5h00, je me suis réveillée... Je ne filais vraiment pas bien. Mal de coeur, diharée etc... À côté de moi, mon amour me taquinait.... par rapport à mon souper d'hier pris sur la course avant le salon... "Grosse bière.... Gros poulet....Caro tu vieillis... ton corps ne te suis plus..." Il s'est ensuite levé pour me laisser me reposer...

Quand il est parti, je me suis mis à penser à ma conférence, à vous, à tout ce que je voulais vous dire, et c'est la que ça m'a frappé.....

C'est la réponse à ma question.... En passant, quelques heures plus tard, je vais déjà mieux!

Merci de me lire!

Caro

Vos encouragements sont bien appréciés!

Bonjour à toutes! Je tenais à vous partager mon excitation! Celles qui ont déjà réservé leurs billets m'envoient des petits mots et c'est très agréable! Oui, j'ai le trac! Oui, j'ai super hâte! Et j'ai surtout hâte de vous voir et de partager ma conférence avec vous!

Parlez-en à vos amies, votre famille etc! Le 24 novembre, ça va brasser au Golf les Quatres Domaines de Mirabel!!!

Puisque la vie continue aussi, je continue de cheminer... Je me pose plein de questions, je travaille fort pour devenir de plus en plus en santé!

Au plaisir de vous revoir bientôt!

Merci de me lire!!!

Caro

Ce qu'ils ont dit à changé ma vie! La conférence est la!!

Bonjour à toutes! C'est fait! La salle est réservée, les billets et affiches sont imprimés!

La conférencière est prête à vous présenter son nouveau né!

Suivez moi! Je vous invite à passer 24 heures dans ma tête… Dans mon lit à 4h00 du matin, dans ma voiture en route vers le travail, à l’épicerie à choisir un sac de croustilles…. Est-ce que mes pensées sont justifiées? Hmmmmmm! Je prends petit à petit le contrôle de ma petite voix! Venez apprendre comment!

Je ne suis ni nutritionniste, ni psychologue, mais je peux vous dire que j’ai une maîtrise en autodérision.

Des chercheurs Américains fort intelligent ont découvert que rire pendant 15 minutes brule le nombre de calories contenus dans un carré de chocolat de taille moyenne… Alors, venez donc bruler des calories avec moi! Une conférence unique en son genre!

Merci de me lire
Caro

Une autre leçon de vie... gracieusité William - 11 ans

En tant que parent, il n'y à pas grand chose de plus valorisant que de voir que nos enfants comprennent ce qu'on leur enseigne. Mais quand c'est rendu qu'ils nous retournent les paroles en plein visage.... Ouf!

Hier après-midi, c'était la fameuse course aux articles scolaires. Quelques centaines de dollars plus tard, on passe à la caisse. Je sort ma carte de crédit et ensuite ma carte prime (points). En remettant la carte prime, la demoiselle à la caisse m'informe qu'il est trop tard, que j'aurais du remettre la carte prime avant la carte de crédit....
(Dans ma tête, je pense,
"Il me semble que c'est sa responsabilité de me demander la carte prime... ou du moins de me demander si je l'ai avant de passer la carte de crédit... comme on fait dans la plupart des endroits offrant ce genre de promotion... "

Ensuite je me dis,
"Bien la, elle n'a qu'a faire une petite correction, le tour est joué, la cliente est heureuse. "
Mais elle me dit qu'il est trop tard, que je n'ai qu'à aller sur internet et faire la demande de correction...

Bouche bé, je lui dit, "Bien voyons donc! Tu dois avoir une façon de corriger. Après tout, c'est que tu ne m'a même pas donné le temps de sortir la carte prime!"

Elle me répond que NON, je devrai aller sur l'internet.

Son gérant s'en mèle... J'imagine que j'avais l'air un peu frustrée... en m'explicant que pour corriger, elle devra tout rembourser et passer la commande à nouveau... 10 Personnes avec autant d'articles que moi attendent, donc svp comprendre et d'aller sur le net pour corriger.

Ahhhh... la j'ai compris. J'ai remercié le gérant et je suis partie.

Une fois dans la voiture, mon beau William me dit ceci;
"Maman, tu es toujours la première à me dire que ce n'est pas ce que tu dis qui peut faire mal, mais la façon dont tu le dit. "
La, je me suis mis à penser à cette petite caissière, qui à fait une erreur, oui, mais qui ne méritais pas mon attitude... Ce que j'ai dit, j'avais raison de le dire, mais la manière dont je l'ai dit (d'après mon fils) à probablement tout défait sa journée!

La prochaine fois que j'aurai à dire quelque chose, je vais penser à mon petit William et faire plus attention.

Rappellez-vous ceci:

L'interpretation de ce que nous disons peut blesser les autres... Le ton, l'attitude, les yeux sont des éléments importants de la communication qui peuvent changer comment les autres recoivent le message!

Merci de me lire,

Caro

Au risque de me répeter....

Je sais que je me répete, mais cette semaine, je pensais à plein de choses. La vie à le don de nous tester... d'essayer de voir à quel point nous sommes fixés sur nos objectifs. Aux cours des dernières semaines, beaucoup d'heures au boulot... vacances des enfants, etc... pour en finir avec la puce qui à eu la varicelle cette semaine.

Dans des moments comme ceux-la, c'est facile de se placer au deuxième, troisième, cinquantième rang... Je suis tombée dans le piège. Mais, avant, j'aurais continué, en me disant, bof! Tant pis... c'est la vie... (victimite aigue...)

Aujourd'hui, je réalise que c'est un travail de tous les jours. Un bonheur à retrouver sur une base régulière. Mon horaire doit être adapté à mes priorités et non le contraire.

Les enfants retournent à l'école bientôt et je me promets de continuer à cheminer.

Je suis tellement excité par tous les projets que j'ai dans la tête, je ne peut faire autrement que d'être motivée!!!

Merci de me lire et de partager vos commentaires!

À bientôt!
Caro

Inspiration nocturne!

Depuis plus de 5 ans, je pense à cette conférence. Des lectures, des découpures de journaux, des pages et des pages de notes… mais depuis 5 ans je fais de la procrastination.
Je crois sincèrement, surtout après les émotions que j’ai ressenties lors des Dires de Geneviève Young, que l’idée d’ouvrir mon cœur, de partager tout me fait très peur. Mais c’est correct. J’ai envie, j’ai besoin de partager.
Dans la nuit de vendredi à samedi dernier, après que ma belle puce ait fait un mauvais rêve… je ne pouvais plus m’endormir. Des idées plein la tête! Alors, de 3h00 à 5h00, au beau milieu de la nuit, dans ma salle de bain, j’ai écrit…. et écrit…
Je vous dirais qu’aujourd’hui, plus que jamais, je suis excité par cette conférence!
« Ce qu’ils ont dit à changé ma vie! » sera une conférence de partage, d’histoires, d’anecdotes, mais surtout, une opportunité de réfléchir… à la vie que nous méritons vraiment!
Au plaisir de vous revoir le 24 novembre prochain!
Merci de me lire!
Caro

Les trois "F"!

Je vis à Ste-Thérèse depuis maintenant 5 ans. En fin de semaine, j'ai eu le plaisir de souper avec certains de mes agréables voisins. J'ai le privilège d'avoir plusieurs SUPER bons voisins!!!

C'était la première fois que je soupais avec Pierre et Marie, nous avons décidé de faire le tour de nos jardins... Jeunesse, rencontres amoureuses avec nos conjoints etc.. Très drôle et très intéressant.

Et tout à coup, Pierre nous parle de ses trois "F"... et j'ai bien apprécié. Je lui ai demandé la permission d'en parler. Ce n'est rien de nouveau, mais toujours agréable de se le rappeler!

Fun, Foie, Fric

Bref, la chose la plus importante dans la vie, c'est d'avoir du fun!!!! Youpeeee! Excéllente nouvelle, n'est-ce pas?

Ensuite, l'importance de ma Foie. Je crois en ce que je veux, mais je crois en quelque chose. Je suis intègre, je crois en moi, en mes rêves...

Le fric, viendra tout de seul. Pour moi, bien que j'ai besoin d'argent pour vivre, ce n'est pas ce qu'il y a de plus important. Lorsque je suis comblé, en m'amusant et en étant honnête envers moi-même... tout se place financièrement!

Plusieurs de mes amies m'ont déjà parlé de ces élélements, chacune à sa façon de le dire, mais ça fais donc du bien de se les rappeler!

Merci de me lire!

Caro

Chaque chose en son temps!

Ma fille Marilyn m'a démontrée cette semaine à quel point il est important de ne pas pousser... Tout vient à point, qui sait attendre.

Au printemps passé, j'ai inscrit Marilyn à des cours de natation. Elle avait peur de l'eau et ne voulait rien savoir de mettre sa tête sous l'eau. Même l'eau de la douche la dérangeait.

Après une session complète, toujours aucun progrès.

Avec la venue de l'été, elle à passée quelques semaines au camp de jour. Elle à aussi nagé à la maison, avec son grand frère. Dans l'espace d'une semaine, elle à réussi non seulement à mettre la tête sous l'eau, mais aussi de sauter du tremplin...sans flotte!

Marilyn est pour moi un bel exemple. Je travaille fort! Je m'entraine environs 5 à 6 fois semaine. J'apprends à mieux vivre avec la nourriture... mais il ne faut pas en faire une maladie.

Chaque petite chose que je fais aujourd'hui est un plus pour mon corps, ma santé... et ma santé mentale!

Merci de me lire!
Caro

Ode à mes entraineuses!

Pour que je me lève à tous les matins, même en vacances pour aller au gym, il faut que je sois pas mal motivé. Ce matin, dans ma voiture, j'y pensais sérieusement. Oui, mon entrainement me fait du bien. Oui, je suis énergisée au maximum par la suite, mais avant tout je dois m'y rendre. Lorsque j'y suis arrivée ce matin (et tout les autres matins), un beau groupe de courageuses y était déjà.

Donc j'aimerais envoyer un petit merci, à vous les belles demoiselles en rose! (Caro et Caro, Véro, Joanie, Kasey et oui, toi aussi, ma belle Johanne!) Si on se pointe le nez au gym matin, midi, soir, c'est grâce à l'ambiance, à la super musique, mais surtout, grâce à vous toutes. Souriantes, motivantes, encourageantes!

Merci de nous donner l'énergie de continuer! Vous êtes super!!!


Merci de me lire,
Caro

P.s. Si vous désirez ajouter vos commentaires, je vous invite à cliquer sur l'icone commentaires au bas de ce message!

Reality check!

Depuis le mois de janvier 2009, j’ai fait plein de changements dans ma vie. Je m’entraine depuis près de 6 semaines avec une gang extra ordinaire dans une ambiance SUPER!
Malgré cela, mon poids (et mon tour de taille) semble stable. Je prends quelques livres, j’en perds quelques unes etc…
Ce matin, lors de mon évaluation mensuelle avec ma belle Johanne (Swann), nous avons toutes les deux été un peu surprise de voir que je n’ai pas perdu grand-chose.
Rendu la, je peux faire la victime, parler d’enflure, de pré-menstruations, de prise de muscle et de pertre de gras… bla bla bla.
Mais si je suis sincère, je dois dire que j’ai quelques mauvaises habitudes que je ne me suis pas encore défaite. Je tente de pousser pour voir jusqu’ou je peux me rendre… combien je peux me permettre de manger sans engraisser… Il est évident que cela ne fonctionne pas.
Je dois donc apprécier toutes les bonnes décisions que je prends. Je travaille fort physiquement. J’ai un super programme d’entrainement auquel je crois de tout mon cœur. Je suis motivée, je sais ce que je dois faire … Écouter mes signes de faim et de satiété. Augmenter mes quantités de fibres et de protéines tout en minimisant les mauvais gras et sucres.
Je continue à prendre des décisions saines et positives. Personne n'a dit que ce serait facile!
Si vous avez des commentaires à ajouter, je vous invite à cliquer au bas de ce message!
J’apprécie énormément vos commentaires, suggestions etc!
Merci de me lire!
Caro

Cet été, je change mes habitudes!

Si vous êtes comme moi, l'été (qui va bien finir par arriver un jour)est synonyme de piscine, de chaises longues, de trempettes, de croustilles et de COCKTAILS!!!

Toutes ces habitudes qui peuvent, malgré les bons fruits et légumes qui les accompagnent, peuvent venir nuire à la perte de poids!

Pour moi, qui à toujours soif... j'ai tendance à boire plus d'alcool l'été... c'est mortel. (Calories, rétention d'eau...)

Voiçi quelques trucs que j'ai trouvé (Merci à ma nutritionniste - Geneviève) pour essayer de minimiser les dégats. Changer ces habitudes pour améliorer ma santé générale:



Pour les cocktails:

2 onces de jus d'ananas (ou tout autre jus que vous adorez), allongez d'eau de source gazéfié (Nestlé Pure Life - 0 calories, 0 sodium) ... ajoutez plein de glace et quelques fruits congelées ou une tranche de lime.... YUM!!! Délicieux, peu de calories et remplace tout cocktail!!!

Vous désirez boire plus d'eau:

Un immense pichet d'eau glacée... ajoutez des fruits ou des tranches de citron, lime et même concombres! Super rafraichissant et délicieux!


Pour les trempettes... faites des petites portions individuelles (1 à 2 c. à thé) question d'en contrôler les portions.

Pour les croustilles, puisque la rétention d'eau est causée en partie par le sel, je choisis plutôt des chips à faible sodium... et la aussi, je surveille les portions. Au lieu de mettre le sac dans un bol et de passer à travers, j'en prends une seule portion!!

Bonne été!
Merci de me lire!!

Caro

P.S. Je continue à m'entrainer au SWANN de Sainte Thérèse avec une équipe super motivante! Merci à vous toutes les filles! Vous me poussez à mon max et je vous adore!!!!!

Cours de Bloggeur 101!

Bonjour à toutes celles qui me visitent pour la première fois! Et surtout, merci d'être la!

Voiçi comment fonctionne ce blog.

À droite de la page, sous la rubrique Suivez mon cheminement, vous trouvez tous les anciens messages, dont Le début de l'histoire, dans laquelle je me suis mise à nu... dévoilant mon poids et mes mensurations.

Ensuite, les messages récentes sont au bas de celui-ci.

Je vous invite à ajouter vos commentaires, histoires, etc... tout ce qui vous vient en tête et que vous avez envie de partager. Vous n'avez qu'a cliquer sur le mot Commentaires au bas de chaque message. Vous pouvez le faire de façon anonyme, ou encore en vous inscrivant (sans frais).

J'y ajoute des commentaires environ 1 fois semaine, parfois plus... Tout dépends de ce qui se passe dans mon cheminement.

Si vous désirez être informé à chaque fois que j'ajoute quelque-chose, envoyez-moi un message en cliquant au bas sur Commentaires. (ou vous pouvez m'envoyer un courriel directement à cmurphy@parmonet.com.

Le but de ce blog est simplement de partager, afin que je puisse sentir que je ne suis pas seule dans cette démarche.

Ensemble, on peut changer le monde.

Aujourd'hui, j'ai participé à une autre Conférence - Les Dires de Geneviève Young. Que d'émotions j'ai vécu! Merci à toutes celles qui sont venu me parler après la conférence. Vos mots d'encouragement me propulsent!


Au plaisir de vous revoir bientôt!
Merci de me lire,

Caro

Somewhere over the rainbow, dreams really do come true!

Quelle est votre mission?

Je chante depuis que je suis toute petite. Je sais que ce n’était pas le show qui me plaisait, mais plutôt le sourire, l’émotion sur les visages des gens quand je chantais qui me faisait tellement plaisir. (Les gens étaient heureux)

Un soir cette semaine, avant le dodo de ma belle Marilyn, j’ai chanté quelques lignes de Somewhere over the rainbow…..

Somewhere over the rainbow, skies are blue,
And the dreams that you dare to dream really do come true.
If pretty little bluebirds fly so high above the rainbow, WHY OH WHY CAN'T I !!??

Dans un monde ou tout roule très vite, ou les femmes semblent subir la vie au lieu de la vivre (de l’apprécier), j’ai envie, a travers mon INSPIR-ENCE (conférence inspirante) de partager mon cheminement … qui, dieu sait est loin d’être terminé. Je désire plus que tout faire comprendre aux femmes que tant de paroles (entendues, dites –dans notre tête ou par d’autres) viennent nous aider à réussir les plus beaux exploits de notre vie, ou nous empêcher d’avancer, nous faire sombrer dans la noirceur.

Je rêve d’une INSPIR-ENCE ou je pourrai rencontrer les femmes : adolescentes, jeunes mamans, femmes, grandmamans - afin de partager UNE VOIX…. La voix qui inspire au lieu de détruire, qui excite au lieu de démotiver, qui nous aide à laisser une trace positive sur la terre. Je ne veux plus voir de gens mourir à 15 ans et être enterré à 85!

C’est un peu ça ma mission… Inspirer, faire rêver, comme lorsque j’étais toute petite!

Merci de me lire!
Caro

Conférence 24 Novembre 2009!

Est-ce que mon derrière semble plus ample à cause du bordel dans mes affaires…
J’ai entamé la semaine dernière ce livre très intéressant de Monsieur Peter Walsh (Titre en anglais : Does this clutter make my BUTT look fat?)

Question de vous faire réfléchir un peu, je vous partage quelques unes des phrases tirées de ce livre… En passant je n’ai que 20 pages de lus, mais déjà j’ai accumulé plusieurs phrases clés.

… Certains transporteurs aériens ont augmenté le poids moyen des passagers de 20 livres pour combler le surplus de poids.

… Des entreprises fabricant des chaises de bureau ont augmenté la taille des chaises pour accommoder nos postérieurs plus larges.

… Même Disneyland à fabriqué des costumes plus grands pour les princesses, les mascottes et autres afin de refléter les tailles plus amples.

… Hewlett-Packard offre des caméras qui ont l’option amincissante, question d’éliminer les livres superflues de vos sujets!

…Demain, nous aurons à vivre avec nos choix d’aujourd’hui. Il n’y à aucun moyen de s’en sortir.

… Lorsque vous créez une vision de la vie que vous désirez vraiment vous aidera à faire les bons choix. Toutes vos décisions devraient refléter vos priorités.

…Est-ce que j’honore et respecte mon corps? Est-ce que l’extérieur reflète bien qui vous êtes en dedans?

Pas mauvais n’est ce pas? Si vous aimez ces commentaires, notez à votre calendrier la date du 24 Novembre 2009, date à laquelle je ferai ma conférence Ce qu’ils ont dit à changé ma vie. Plus de détails bientôt!
Merci de me lire,
Caro

Gestion de buffet, leçon apprise!

Manger santé, c’est un défi de tous les jours, j’en conviens. Toutes sortes d’occasions se présentent… On n’a qu’à penser aux annonces de Weight Watchers… le petit monstre orange qui tente tout le monde.
En éliminant les interdits de mon alimentation, ce petit monstre semble devenir de plus en plus absent de mes journées, mais il y à quand même des moments ou j’ai de la difficulté.
En fin de semaine, je suis allée souper chez des amis. C’était une fête et l’hôtesse avait préparé un excellent buffet. Par contre, nous avons mangé vers 6h00, mais à 5h00, je dévorais. À la maison, j’aurais simplement mangé une petite collation pour me soutenir jusqu’au repas. Sur place, la seule collation… natchos, chips etc.
Voiçi ce que j’ai retenu de cette soirée. C’est ma responsabilité de m’assurer de toujours avoir une collation santé avec moi. Si je vais souper, avant de partir, je mange un petit quelque chose qui me soutiendra si jamais on mange plus tard que mon habitude, ou, qui m’empêchera de m’engouffrer dans le piège des chips et compagnie.
Chaque jour est une nouvelle leçon pour moi et je suis fière de les partager avec vous.
Merci de me lire!
Caro

Mon fils, une inspiration!

Avec mon blog, je tente de prêcher par l’exemple. Je me dis qu’au fil de mes expériences et découvertes et en partageant avec vous toutes, on finira par en faire un exemple à suivre pour toutes! Je tente également d’être une influence positive pour mes deux amours d’enfants et mon conjoint.
Mais dernièrement, c’est mon fils, William qui m’a fait une belle leçon de vie. Il à débuté un nouveau sport cette année, le Football. (Comme ma maman avant moi, j’encourage mes enfants à essayer tous les sports… question de pouvoir faire un choix…)
Lorsqu’ils débutent, ils participent à un camp d’évaluation pour choisir d’abord l’équipe des Laurentides (Wildcats). Ils passent 3 coupures avant de faire l’équipe. Au départ, il y à 260 jeunes hommes qui remplissent le terrain. Chacun avec son rêve de faire l’équipe. Étant à sa première année, avec une expérience limitée du Football, j’avais prépare mon William à l’éventualité de faire partie de la première coupure. “Peu importe, tu joueras au Football! Donne ton 110% et amuse-toi, c’est ta première année!”
Il ‘a passée cette première étape.
À la deuxième, on l’a changé de position. Au départ, comme tous les enfants, il n’était pas content de se faire changer de position, mais c’est ici qu’il m’a impressionné. Au lieu de baisser les bras, il à choisi de parler à son cousin de 17 ans pour connaître la nouvelle position. Il à ensuite fait le tour de l’internet pour s’informer sur tous les détails qu’il lui manquait, et il à foncé…
Au moment d’écrire ces lignes, il reste 1 pratique avant la dernière coupure. Je suis tellement fière de voir que de 260 jeunes, il en reste 69 et Will en fait partie… à sa première année. La preuve qu’à 10 ans, on peut aussi être déterminé. Tout est une question d’attitude!
Mon amour, tu es une inspiration pour moi. Ta détermination, ton attitude et ta volonté vont toujours te donner les trippes que tu as besoin pour réussir!
Merci d’être pour moi un si belle exemple!
Merci de me lire!
Caro

Laisser sa trace...

Ce matin je vais à notre rencontre Découvertes mensuelle (organisée par Geneviève Young... www.genevieveyoung.com)et je réfléchis à tout le positif qui m’entoure. Je me rappelle les paroles de Monsieur Jean Marc Chaput….

“Le jour ou vous quitterez la terre, quelle est la trace que vous laisserez? Est-ce qu’on se rappellera de vous et de ce que fait, ou si vous votre vie sera représentée par un trait d’un pouce et quart sur une pierre tombale (ex : 1970 – 2XXX).”

Pensez-y, faites du bien et laissez derrière vous un héritage dont on se rappellera longtemps!

Merci de me lire et à bientôt!
Caro

Ca da-danse dans ma tête!!!

Bon matin à tous! On entend souvent parler du cheminement intérieur qui doit accompagner une perte de poids. On ne peut penser simplement maigrir et ne jamais reprendre ses livres si on ne découvre pas quelles étaient les éléments déclencheurs qui ont parti cette série de mauvaises habitudes. Bien que j’ai souvent parlée de l’importance de ce cheminement intérieur, je peut sincèrement dire, qu’avec le travail de ma nutritionniste préférée, je commence à comprendre bien des choses.

Une chose qu’elle m’a dite il y a quelques semaines : “ Caro, tu es très chanceuse car tu es entourée de gens qui t’aiment et tu as souvent le plaisir de faire des bons soupers… Ton mari est un pro du BBQ et c’est encore des opportunités de manger des mets super intéressants. Par contre, ce que tu dois comprendre, c’est qu’il y en aura encore demain… Tu auras souvent la chance de manger ces choses, donc tu peux en manger à ta faim… et arrêter.“

Quel point intéressant. Et, j’ai compris qu’elle avait raison! Combien de fois je me surprends à manger trop parce que je ne veux pas en manquer! C'est si bon et on ne sait pas quand on aura la chance d'en manger encore! On se bourre comme s'il n'y aurait plus de lendemain! Maintenant, je savoure chaque bouchée et je me donne le droit d’arrêter, et même d’en laisser. Si j’ai le goût d’en manger encore un autre jour, j’en ferai encore… ou je reviendrai au restaurant….

Pensez-y, c’est un petit point qui peut faire une grosse différence!
Je tiens mon poids depuis quelques semaines. Mais quel travail que je fais dans mon cerveau! WOW! Faut pas lâcher, c’est le travail d’une vie!

Merci de me lire! Merci de vos commentaires!!!
Caro

Quelle journée extraordinaire!

Tout d'abord, j'aimerais en profiter pour souhaiter bonne fête à ma petite princesse! Tu as 6 ans aujourd'hui, mais je me rappelle comme si c'était hier de ton premier sourire! Merci petite chérie pour ton amour inconditionnel!

Hier, j’ai encore une fois été une femme choyée! J’ai partagée un dîner découvertes avec une centaine de femmes! Toutes les plus inspirantes les une que les autres.

Certains disent (et je suis tout à fait d’accord) que lorsque qu’on s’entoure de gens positifs, d’énergie positive et d’actions positives, on ne peut faire autrement que d’attirer le positif!

J’aimerais dire un merci très personnel à chacune d’entre vous! C’est un privilège pour moi de vous avoir dans mon entourage.
Si vous désirez participer à ces activités (prochain dîner découvertes le 5 mai), je vous invite à communiquer avec Mme Geneviève Young (une personne unique et authentique... que j'adore)via son blog au : http://genevievegoung.blogspot.com/
Je vous promets que vous en sortirez inspirée!

Je vois ma nutritionniste préférée ce matin. Je vais discuter avec elle de comment mieux gérer mon SPM (Non, ce n’est pas encore fini) avec un meilleur équilibre alimentaire! Je vous en donnerai des nouvelles sous peu!

En attendant, gardez votre sourire et rappelez-vous qu’il n’est jamais trop tard pour bien faire! Un petit changement peut vous mener pas mal loin!

Merci de me lire!
Caro

Un moment pour penser... à nous!

C’est dimanche. Dehors, c’est gris. Le printemps travaille fort pour faire disparaître la neige, les beaux jours de d’été sont à deux pas. J’ai choisi de prendre une petite pause aujourd’hui. Au fait, je suis assise tranquille à faire de la lecture. Mon homme écoute un film et les enfants sont occupées à lire, jouer etc. Je suis en mode réflexion! Je suis aussi en SPM! (un peu fatigué et plus émotive… heureusement, cela ne dure pas trop longtemps, n’est-ce pas….)
Je pense à la chance que j’ai dernièrement. Mon mari qui à parti son entreprise Communications BLU à plus que triplé nos attentes des premiers mois. Il ne touche plus par terre! Je suis super fier pour toi, mon amour!
La semaine dernière j’ai eu le privilège de recevoir mes cousines à souper. Une première. Quel plaisir de se retrouver, si différentes avec nos histoires de vie, mais à la fois tellement semblables. Des histoires, des blagues, des souvenirs inoubliables! Merci à chacune d’entre vous d’avoir partagé ce beau moment avec moi!
Hier soir, j’ai eu encore un autre petit bonheur! Une amie d’enfance à fait une fête pour les 40 ans de son conjoint. Elle en a profité pour en faire une soirée retrouvailles! Mes deux amies de toujours, Mélanie et Brigitte se sont donc jointes à moi pour cette soirée de rires et de plaisirs. De revoir toutes ces bines! WOW! Vous avez toujours été une gang extra-ordinaire! Aujourd’hui, vous avez des familles, des blondes, des chums… mais à la base, vous êtes toujours la même gang! J’ai adoré cette soirée!
Ce qui est encore plus exceptionnel, c’est que nos 3 conjoints ont aussi passé une excellente soirée, ensemble, à la maison pendant que nous, les 3 filles fêtions ensemble. Bon vin, bonne bouffe (vive le printemps, les BBQ, les bouffes de mon beau Yvan!). C’est un plaisir de voir qu’ils se sont aussi amusés!
Côté diète, j’ai eu un petit laisser aller dernièrement. Ceci étant dit, je reprends les paroles de Marie Pier Charron (www.matinmagique.com), ``Chaque seconde est le début d’un nouveau moment…`` Marie Pier est une femme inspirante! Je vous invite à aller visiter son site, c’est super intéressant.
Une seconde à la fois, on peut se refaire une santé, prendre soins de nous!`
Je vous souhaite un super dimanche et une excellente semaine!
À bientôt! Merci de me lire!
Caro

La vie nous envoi toutes sortes de signes…. Il s’agit de choisir de les reconnaitre! Ou pas…

Est-ce que vous avez déjà vécu des moments qui vous poussaient à vous demander, « Pourquoi moi? » Vous savez, le genre de situation ou vous vous dites… « il me semble que ça suffit… » Bien, vous n’êtes pas seule! Bien ça arrive à tout le monde, même moi...

Depuis l’été dernier :
· Tendinite au tendon d’achille…. Plus de 6 semaines dans le plâtre… ne pas pouvoir marcher. J’ai l’impression qu’on m’empêche d'avancer.
· En mars, j’ai un problème de dos. Hospitalisé pendant 5 jours. Ils pensaient que j’avais des problèmes de kists sur les ovaires (j’ai déjà été opérée pour cela il y a 4 ans). Mais non, c’est un problème de dos, causé par le plâtre que j’ai porté à l’autômne dernier.
· Toujours en mars, la chiro (Merci Cynthia) m’a réglé le problème de dos. Quelque temps plus tard, il faisait soleil, 7 degrés. J'ai donc décidée d’aller en ski avec mes 2 petits amours… Chute stupide (surface plate, j’aidais ma puce à avancer) et oups, je me blesse le genoux!
Je décide donc de me poser la question suivante… est ce que la vie m’envoi des messages? Pourquoi encore moi... pourquoi encore m'empêcher d'avancer...C’est drôle, parce qu’une amie m’a dite aujourd’hui… Caro, peut-être que tu as simplement mal au genoux…

Chaque personne voit ses défis, ses obstacles et ses succès a sa façon. Il faut donc se demander si, lorsqu'un obstacle se place devant nous, est-ce un message... ou simplement un obstacle... Chacun à le choix de voir cela comme il/elle le veut bien.

Je vous laisse donc ce soir sur une pensée…
Lancez vos défis au ciel et attendez le message de retour. Il n'en tient ensuite qu'a vous de décider d'écouter la réponse... ou pas.!
Bonne réflexion!
Merci de me lire!!
Caro

Tant de choses à partager!

Bonjour les filles!! (et les gars... vous avez le droit d'être inspiré aussi! haha!)





Tout d'abord, j'aimerais vous partager que vous pouvez maintenant suivre les détails de mon Défi Manger Santé du mois de janvier! Cliquez sur le http://www.presidentschoice.ca/ et ensuite sur la fenêtre Défi Manger Santé. Rappelez-vous qu'en suivant les menus, j'ai perdu 8 livres en 4 semaines. Sur le site internet, vous pourrez suivre le même menu, ou l'adapter à vos besoins! C'est une belle façon d'entreprendre une meilleure alimentation! Bon succès!

J'ai aussi eu le plaisir de faire une visite en épicerie cette semaine. Deux heueres avec la nutritionniste Geneviève Longpré ou nous avons regardé les étiquettes des aliments afin de comparer et mieux choisir! Saviez vous que les tannants du marketing ont une tactique pas mal créative pour nous faire croire que leur produit est meilleur que leur compétition? C'est simple, regardez toujours les portions!!! On regarde et on voit les calories, parfois on pense que celui à 100 calories est mieux que celui à 150, mais ce qu'on ne réalise pas, c'est que celui à 100 calories, c'est la 1/2 de la portion de l'autre. De plus il faut lire plus loin que les calories. Parfois, les proteines et les fibres ... et le sodium sont encore plus important!

Je vous invite à visiter le www.healthyeatinginstore.ca/pdf/FR_RGB_FactSheet.pdf afin d'en apprendre plus sur les valeurs alimentaires!

De plus, saviez-vous que certaines épiceries (exemple: le Maxi et cie de Rosemère) offrent le service d'une diétitiste pour aussi peu que 15$ par séance. C'est peu pour réussir à prendre le dessus sur votre alimentation! Informez-vous à votre épicerie et/ou pharmacie.

Finalement, je vous informe que j'ai perdu un autre 5 livres cette semaine. À vrai dire, c'est plus que ce que je désire perdre dans une semaine, mais, suite au défi Manger Santé, j'ai choisie de commencer à écouter mes signes de faim et de satiété. Le résultat est un jeu amusant de est-ce que j'ai vraiment faim, des tests et des essais. C'est un peu pour cela que j'ai perdu un peu plus. Ceci étant dit, j'ai mangé des choses qui sont souvent banies des diètes, comme des pâtes, un ti peu de chocolat, un bon verre de vin rouge... mais en écoutant mon corps! C'est ça un régime équilibré!

Mon prochain rendez-vous avec Geneviève sera le 6 mars. D'ici la, vous n'aurez aucune nouvelle de mon poids, car je ne me peserai pas. Je vais y aller avec les besoins de mon corps. Je vais simplement prendre mes mesures à chaque semaine et vous tenir au courant!

Merci de continuer de me lire!

Caro (193 livres le 6 Février, 2009) Perte à jour 22 livres ou 10% de mon poids initial!

Taille 45 pc (-3 pc), cuisses 24 (-3 pc par cuisse), bras 12.5 (-2.5 pc par bras)

Au plaisir de vous écrire bientôt.

Une étape très importante pour moi!

Bonjour à toutes! Tous les spécialistes s'entendent pour dire que ce n'est pas que la balance qui peut nous indiquer que notre régime alimentaire fonctionne!

Jeudi dernier, j'ai eu le plaisir d'apprendre que j'avais réussi mon objectif du Challenge Santé PC Menu Bleu, soit de perdre 2 livres par semaine, pour un total de 8. Mon poids est donc passé sous la barre des 200 livres pour la première fois depuis environ 7 ans!

C'est vraiment une belle réussite pour moi.

Mais encore plus important pour moi, pour la petite voix dans ma tête qui me félicite lorsque je fais des bons coups, c'est le plaisir que j'ai eu samedi lorsque j'ai pu m'acheter un pantalon 14 ans! Un autre importante étape. Rappelez-vous que lorsqu'on porte du 15, du 16, du 18 ou même du 20.... on ne peut plus magasiner dans tous nos magasins préférés. On est limité à 2 ou parfois 3 boutiques par centre d'achats!

Comme vous pouvez voir, à l'étiquette de mon pantalon, que je conserverai longtemps en guise de souvenir, je n'ai pas payé ce pantalon très cher... parce que je n'ai pas l'intention de porter du 14 ans très très longtemps! Donc, pourquoi payer une fortune!!!

(En passant, je me suis aussi amusée à essayer des hauts, juste pour le plaisir et le 3X que j'ai porté dans cette ancienne vie est maintenant devenu du 1X!)

Dans la vie, il ne faut pas juste se fier à un outil pour suivre nos résultats! J'en ai encore eu la preuve en fin de semaine!

Merci de me lire! Vos commentaires m'encouragent!

Caro

198 livres

La citation de la semaine revient à William!

Bonjour à toutes!

Une autre semaine de Menu Bleu se termine et c'est avec plaisir que je vous annonce une perte d'un autre 2 livres. Je suis à 200 livres!!! Eh, que j'ai hâte de franchir la prochaine livre!

Mais la citation de la semaine revient à mon beau William! Il m'a demandé cette semaine, "Maman, quand tu aura terminé le défi, est ce que nous allons pouvoir continuer à acheter du Menu Bleu?" Cré mon Ti-Will! Oui, mon ange, c'est une habitude de vie qui est saine et pleine de bon sens!

Merci de me lire!

Ne lâchez pas! Accrochez-vous à vos rêves!
Caro

L'importance de dire merci!

La semaine dernière, la balance était mon amie. J'ai perdu 2 livres. Mon poids est maintenant 202. Mais mieux encore, ma masse corporelle à diminué d'un point! Cela est un pas vers une meilleure santé!

J'étais très contente du résultat!

Cette semaine, j'ai eu des soupers surprises... dont je ne m'attendait pas. J'ai essayé de respecter mon plan le plus possible, mais j'ai quand même trichée un peu.

Ceci étant dit, j'aimerais revenir sur l'importance de garder un agenda de ce que je mange. Ceci me permet de voir et d'analyser mon alimentation! Si j'ai une modification que je dois apporter
à un repas, je peut facilement venir corriger, ou substituer... C'est merveilleux!

Aussi, une des plus belles habitudes que je me suis donnée depuis le premièr janvier, c'est mon journal de gratitude. Chaque soir, avant de me coucher, je prends 5 minutes pour enregistrer les moments ou les personnes que j'apprécie le plus. C'est ma façon de dire merci pour la chance que j'ai d'avoir tout ce que j'ai!

Finalement, chaque soir, avant de me coucher, je visualise les céllules de graisse dans mon corps, qui, peu à peu se font remplacer par des cellules de muscle, ou carrément disparaissent de mon corps! Je me vois en pleine forme, à faire des activités avec mes amours!

Merci de me lire et à bientôt! Bonne semaine!

Caro
202 livres

Sous la barre des 200 livres!!!

Bonjour!

J'ai eu cette semaine un flash! J'ai réalisée que, pour la première fois depuis plus de 7 ans, je serai sous la barre des 200 livres! La semaine dernière, j'étais à 204. J'ai eu une excéllente semaine. C'est demain que je saurai à combien je suis rendue......

Si ce n'est pas cette semaine, ce sera la semaine prochaine, mais une chose est certaine, je me promets de ne jamais y revenir!

Fixez vous des petits objectifs! Ils sont réalisables et motivant!

Merci de me lire et à bientôt!
Caro

2009 - Année de succès!

Bonjour à toutes!

Suite à un bon repos pendant le temps des fêtes, je vous reviens pleine d'énergie, prête à relever les nouveaux défis!

Quand je dis qu'il s'agit d'envoyer notre message et le ciel nous répondra, c'est exactement ce qui m'est arrivée!

J'ai été approchée par notre diétitiste préférée pour un défi extraordinaire. Je participe donc, une de deux femmes représentant le Québec pour le Défi Santé du Choix du président (Loblaw, Maxi, etc.) Dix personnes ont été choisis à travers le Canada.

À partir du début février, vous pourrez suivre le même plan alimentaire que moi, adapté à vos besoins en visitant le: http://www.presidentschoice.ca/FoodAndRecipes/MealPlans/home_fr.aspx.

Le défi dure 4 semaines. Mes commentaires seront publiés chaque semaine, débutant en février... Ils attendent qu'on ait fini avant de publier nos informations.

J'ai débuté la semaine dernière et j'ai déjà perdu 2 livres!

Je tiens donc mon objectif santé pour 2009. Mon deuxième objectif se réalisera également! J'ai souvent parlé de mon projet, Ce qu'ils ont dit à changé ma vie! (C'est d'ailleurs le titre de mon blog), mais cette année, je vous promets, la conférence verra le jour cet automne, ou, possiblement avant! Suivez moi, et vous serez les premières à en connaître les détails.

En ce début d'année, faites vous la promesse de faire quelque chose pour vous même. Que ce soit perdre quelques livres, ou lire un bon livre, vous méritez de prendre du temps!

Je vous invite à partager vos commentaires avec moi!

À bientôt! Merci de me lire!

Caro

En passant, question de vous tenir au courant, mon poids actuel est 204 livres!